12 lat

swoja wielkością fizyczna może i tak ale jako bokser mimo tego ze robi postepy co juz pisalem nadal jest 10000 lat za pingwinami ;] a ty czego mu tak btw zazdroscisz łuków brwiowych jak u homo erectus czy 3 metrow wzrostu zazdroscisz kolesiowi choroby nawet szkoda mi teraz sie śmiać bo tutaj zapłakać trzeba ;] Zmieniony przez - Rambaa w dniu [...]

spoko dziekuje TEMpLER a to ankieta 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami,choroby 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,stanexem razaka i enanem ok 2 miesiecy 8. TRENING:5 dni w tyg [...]

[...] wychodzi tych kapsow dziennie i to niekiedy w stalej suplementacji ? ostatnio skusilem sie na alri chain'd out kurde nie wiem co jest w srodku ale czuje sie jak za dawnych lat, koncze silke 70-75min i moge zasuwac na siatke na 2h jeszcze pamietam ze xtend pomaranczowy swojego czasu jak lykalem KO czy CLOUTA mnie ratowal bo bez tego ciezko [...]

dawid37,Mifu,xnxx,gregorterm słuchajcie od czterech lat organizujemy zawody na tych samych zasadach i o wiele wcześniej wiedzieliście na jakich zasadach będą zaliczane podejścia ponieważ w regulaminie wszystko jest napisane podkreślam to są zawody amatorskie -my nikomu nie zabraniamy brac udział w zawodach -chodzi nam o dobrą zabawe -spotkac się [...]

[...] 4 miesiace (siła trochę spadła :) ), aktualnie wyglada to tak: mc - 90kg 6 powtórzeń wl - 70kg 6 powtórzeń siad - 80kg 6 powtórzeń rekordów nigdy nie próbowałem robić, dlatego piszę jaki maksymalny ciężar udało mi się wziąć przy danej ilości powtórzeń zacząłem ćwiczyć w grudniu 2 lata temu: pierwsze 6 miesięcy w domu, fbw, bez diety (tzn [...]

[...] bo w niecały rok. Później doszedłem do 119kg i tu się zatrzymałem na dłuższy czas. Co było przyczyną pierun wie Pamiętam, że kolejną barierą jaka było to 152,5kg w wieku 23lat. Jak osiągnąłem ten wynik to chyba z 3 lata nie szło nic do przodu. Już byłem bliski rezygnacji ale jak zauważyliście nie poddaję sie i udało się przebić 155kg. Do 170kg [...]

[...] im w te ich nadęte dupy niewielu z nich jest normalnych ale są korki są wszędzi res tylko czekać aż się ropa skończy bo araby i usa się wypnie albo złoża się wyczerpią wszyscy będą zapyerdalać z buta jak ja na bieżni dlatego już teraz chcę zacząć formę wyrabiać to będę jak kubica za parę lat Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-11 19:00:12

[...] Zmiany, sprawność fizyczna jak nigdy przedtem, kondycja, szybkość, zdrowie bd, Wiek 1, grudnia będą 47 urodziny. Zapomniał bym czasem dzwoni jakiś staruch mający 25 lat z pytaniem ,,Czy on by się nadawał, nie wiem czy płakać czy się śmiać" Kochani wiek jest w głowie ,, Nie wykręcaj się ćwicz tyle ile dasz rady, ale więcej niż mniej, [...]

[...] , analizowałem dzienniczek i zastanawiałem się co może być przyczyną. Teraz wiem, że brak tygodniowej regeneracji po max treninagach miało wpływ na stagnację. Przez kilka lat nie miałem przerwy dopiero Wodyn uświadomił mi jak ważnym jest elementem w ciągłym progresie. Sevrond - nie wątpię , będzie i 150kg Wodyn - chciałbym aby klata i [...]

Ok dzięki ;D Ale czy będę mógł brać na klatę na płasko ? Bo widziałem inne ławki to ławka na płasko kosztuje 900zł... Sam nie wiem o co w tym chodzi. Chcę kupić raz i dobrze i nie zmieniać przez 3-4 lat. Najwyżej tylko obciążenia dokupić. Wie ktoś jaką długość ma ta ławka ? Bo zastanawiam się czy wejdzie mi do pokoju ;D Ile zabulę za przesyłkę ? A [...]

Gapar89. Widze że troche się orientujesz i mam pytanie do Ciebie. Czym się rózni gino od lipo??? i jescze jedno ok 3 lat temu wyrosło mi gino. nie brałem nigdy koksu mówie szczerze. ale było to wtedy keidy przestałem nagle cwiczyć (a cwiczyłem 3 lata) i poszłem do wojksa i nagła utrata masy ok 12 kg i wtedy gino. do tej pory nie zeszło tylko [...]

[...] Slasku itd... Zatracilo to smak, jakakolwiek wiez lokalna itd Latem pilem w Krakowie piwo Slaskie. Bylo w miare ok ! Przypominalo piersze w miare smaczne mocniaki z poczatku lat 90tych. Pod Watszawa idzie czasem dostac z Browaru Konstancin, niepasteryzowane piwko. Cena 4 zl za butelke, ale po schlodzeniu, to normalnie i zapach i smak ma. [...]

Gwjazdor: "Co_jest" ma 13 lat i staż w TKD mniejszy niż miesiąc Jego opinie raczej wiele do dyskusji nie wniosą... Ale ma też swoje dobre strony-np jest wielkim entuzjastą wolności słowa. Nawet założył temat w "Moderatorach" o zdjęcie mi uprawnień, bo ja ponoć tę wolność słowa łamię Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-11-12 [...]

Ja zaczynałem jak miałem 14 lat. Mc przysiad wszystko robiłem, bo wykonanie techniczne było okej. I do dzisiaj nie narzekam, a mam już prawie 16. Ps. Ile w łapce? Zmieniony przez - Resista w dniu 2009-11-12 14:55:34

[...] 1. Kto, będąc powołanym do pełnienia czynnej służby wojskowej, nie zgłasza się do odbywania tej służby w określonym terminie i miejscu, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. § 2. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. § 3. Kto nie zgłasza się do odbywania [...]

Kiedyś kupowałem wszystkie odżywki z Trec'a, ale to było wiele lat temu Pamiętam tyle: wanilia i truskawka - OK bananowy - bez smaku Dosyp nesquik'a i napisz czy lepiej smakuje. Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-11-12 17:26:43

[...] 1. Kto, będąc powołanym do pełnienia czynnej służby wojskowej, nie zgłasza się do odbywania tej służby w określonym terminie i miejscu, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. § 2. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. § 3. Kto nie zgłasza się do odbywania [...]

rendan ty jesttes z wrocka nie ? wez zarzuc pare namiarow na hostele w centrum i btw 100 lat dzieciaczku Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-11-12 22:55:48

Znowu to samo... Cwiczysz tyle lat i nie masz pojecia o odzywianiu ? Jakies efekty sa wogole, czy tylko sam tluszcz ? Sniadanie masz ok, ale posilki okolotreningowe, to tragedia... Brak podstwaw jakiejkolwiek wiedzy podstawowej... Sorry, za taka z***e, ale ograni sie, poczytaj posty podwieszone i daj cos bardziej sensownego do poprawy... [...]

A jeśli zwiekszyć ilość powtórzeń do 10-12? Czy podrzuty, rwania, ciągi nie są ćwiczeniami do budowy masy? Przez kilka lat ćwiczyłem splitem, nie robiłem nigdy tych ćwiczeń i chciałbym spróbować coś nowego, nie tracąc jednocześnie zdobytej masy Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2009-11-15 07:46:21